automne et naturopathie font bon ménage pour vous prémunir des petits tracas de santé avant l'hiver !
Bonjour les ami (e)s
Ca y est nous y sommes désormais, en plein coeur de l’automne. Changement de températures et depuis peu changement d’heures.
Les couleurs sont dehors certes très belles, une palette riches remplies d’ocres, de rouges, de bruns etc mais en nous, dans nos organismes nous sommes très souvent en complète désorganisation énergétique. Heureusement, la naturopathie est là pour nous aider et nous guider dans cette saison de transition.
Le but : optimiser votre rentrée dans l’hiver.
Comme vous allez le découvrir dans ce très chouette article, de nombreuses solutions sont disponibles pour vous aider :
L’automne nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel, à retrouver ce lien intime avec notre souffle et notre corps.
Les arbres se délestent de leurs feuilles comme nous sommes appelées à nous délester de nos tensions, de nos poids émotionnels et mentaux accumulés durant l’année.
C’est une période de transition, de recentrage, où l’énergie descend progressivement vers l’intérieur.
Tout dans la nature nous enseigne à accueillir ce mouvement :
à accepter de ne plus être dans l’expansion, mais dans la douceur du repli, de l’introspection et de la transformation.
automne et naturopathie côté énergétique et spirituel…
Sur le plan énergétique, cette saison correspond à l’élément Métal selon la médecine traditionnelle chinoise.
Il nous relie aux poumons et au gros intestin, deux organes essentiels dans la capacité à inspirer la vie, à recevoir puis à relâcher ce qui n’a plus lieu d’être.
Avec l’automne et naturopathie il est si bénéfique, en ce moment, de soutenir ces organes avec des pratiques simples : respirer profondément, pratiquer la cohérence cardiaque, s’accorder quelques minutes de méditation ou de marche consciente dans la forêt.
Ressentez chaque souffle comme un message d’ancrage et de liberté.
La réflexologie plantaire, le massage énergétique, ou encore les soins de magnétisme sont d’excellentes approches pour harmoniser votre circulation énergétique et relancer votre vitalité.
Ces thérapies douces agissent comme un grand nettoyage intérieur, elles permettent de libérer les stagnations émotionnelles tout en renforçant vos défenses naturelles.
L’automne est aussi une merveilleuse période pour prendre soin du système immunitaire à travers une alimentation plus chaude, plus douce, faite de soupes, de tisanes, et d’aliments de saison comme les courges, les châtaignes ou les pommes.
C’est également un temps idéal pour revisiter vos rituels quotidiens.
Avant de dormir, enveloppez-vous d’une huile végétale aux notes d’ylang-ylang ou de lavande, écoutez une musique douce, remerciez la journée écoulée.
Ces petits gestes nourrissent l’âme et soutiennent le corps dans sa régénération.
Vous pouvez aussi allumer une bougie, écrire vos ressentis dans un carnet, poser vos intentions pour les semaines à venir.
Chaque mot posé, chaque respiration consciente contribue à restaurer l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit.
Sur le plan spirituel, l’automne nous aide à accepter l’impermanence.
Il nous enseigne le détachement — celui des feuilles qui tombent, des cycles qui se renouvellent.
C’est un temps d’écoute, d’accueil et de foi. La nature, en apparence endormie, prépare déjà le renouveau du printemps.
De la même manière, nous pouvons apprendre à habiter nos silences, à écouter les messages de notre corps et de notre intuition.
Accueillir l’automne, c’est s’offrir une saison de douceur et de recentrage.
C’est choisir de s’aligner au rythme de la Terre pour mieux traverser l’hiver à venir.
Alors, prenez soin de vos poumons, de votre souffle, et de votre lumière intérieure.
Offrez-vous du repos, du chaud, du cocon.
Et souvenez-vous : en ralentissant, vous ne perdez rien — vous gagnez en présence, en clarté, en paix.
