automne et naturopathie font bon ménage pour vous prémunir des petits tracas de santé avant l'hiver !

Bonjour les ami (e)s

Ca y est nous y sommes désormais, en plein coeur de l’automne. Changement de températures et depuis peu changement d’heures.

Les couleurs sont dehors certes très belles, une palette riches remplies d’ocres, de rouges, de bruns etc mais en nous, dans nos organismes nous sommes très souvent en complète désorganisation énergétique. Heureusement, la naturopathie est là pour nous aider et nous guider dans cette saison de transition.

Le but :  optimiser votre rentrée dans l’hiver.

Comme vous allez le découvrir dans ce très chouette article, de nombreuses solutions sont disponibles pour vous aider :

L’automne nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel, à retrouver ce lien intime avec notre souffle et notre corps.

Les arbres se délestent de leurs feuilles comme nous sommes appelées à nous délester de nos tensions, de nos poids émotionnels et mentaux accumulés durant l’année.

C’est une période de transition, de recentrage, où l’énergie descend progressivement vers l’intérieur.

Tout dans la nature nous enseigne à accueillir ce mouvement :

à accepter de ne plus être dans l’expansion, mais dans la douceur du repli, de l’introspection et de la transformation.

automne et naturopathie côté énergétique et spirituel…

Sur le plan énergétique, cette saison correspond à l’élément Métal selon la médecine traditionnelle chinoise.

Il nous relie aux poumons et au gros intestin, deux organes essentiels dans la capacité à inspirer la vie, à recevoir puis à relâcher ce qui n’a plus lieu d’être.

Avec l’automne et naturopathie il est si bénéfique, en ce moment, de soutenir ces organes avec des pratiques simples : respirer profondément, pratiquer la cohérence cardiaque, s’accorder quelques minutes de méditation ou de marche consciente dans la forêt.

Ressentez chaque souffle comme un message d’ancrage et de liberté.

La réflexologie plantaire, le massage énergétique, ou encore les soins de magnétisme sont d’excellentes approches pour harmoniser votre circulation énergétique et relancer votre vitalité.

Ces thérapies douces agissent comme un grand nettoyage intérieur, elles permettent de libérer les stagnations émotionnelles tout en renforçant vos défenses naturelles.

L’automne est aussi une merveilleuse période pour prendre soin du système immunitaire à travers une alimentation plus chaude, plus douce, faite de soupes, de tisanes, et d’aliments de saison comme les courges, les châtaignes ou les pommes.

C’est également un temps idéal pour revisiter vos rituels quotidiens.

Avant de dormir, enveloppez-vous d’une huile végétale aux notes d’ylang-ylang ou de lavande, écoutez une musique douce, remerciez la journée écoulée.

Ces petits gestes nourrissent l’âme et soutiennent le corps dans sa régénération.

Vous pouvez aussi allumer une bougie, écrire vos ressentis dans un carnet, poser vos intentions pour les semaines à venir.

Chaque mot posé, chaque respiration consciente contribue à restaurer l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit.

Sur le plan spirituel, l’automne nous aide à accepter l’impermanence.

Il nous enseigne le détachement — celui des feuilles qui tombent, des cycles qui se renouvellent.

C’est un temps d’écoute, d’accueil et de foi. La nature, en apparence endormie, prépare déjà le renouveau du printemps.

De la même manière, nous pouvons apprendre à habiter nos silences, à écouter les messages de notre corps et de notre intuition.

Accueillir l’automne, c’est s’offrir une saison de douceur et de recentrage.

C’est choisir de s’aligner au rythme de la Terre pour mieux traverser l’hiver à venir.

Alors, prenez soin de vos poumons, de votre souffle, et de votre lumière intérieure.

Offrez-vous du repos, du chaud, du cocon.

Et souvenez-vous : en ralentissant, vous ne perdez rien — vous gagnez en présence, en clarté, en paix.

Automne et naturopathie : une saison pour renforcer le terrain

L’un des grands objectifs de la naturopathie à l’entrée de l’automne est de préparer le corps à l’hiver.

Après la légèreté et l’abondance de l’été, nos organismes entrent dans une phase de rééquilibrage.

C’est une période charnière où l’énergie vitale – le fameux « terrain » en naturopathie – a besoin d’être consolidée afin de mieux résister aux agressions extérieures :

froid, manque de lumière, virus saisonniers ou fatigue.L’idée n’est donc pas seulement de « prévenir les maladies », mais de réactiver les forces d’autoguérison naturelles du corps, celles qui nous maintiennent en pleine vitalité lorsque le rythme ralentit et que l’environnement devient plus exigeant.

En pratique, la naturopathie propose de soutenir trois grands axes :

• Le renforcement immunitaire par l’alimentation, les plantes et les micro-nutriments.

• La détox douce pour alléger le corps avant l’hiver sans l’affaiblir.

• L’équilibrage émotionnel et énergétique, car le mental influence directement la santé physique.

Quelle cure entreprendre en automne ?

À cette période de l’année, il est particulièrement recommandé d’entamer une cure revitalisante, plutôt qu’une détox trop drastique.

Après l’été et ses excès, on privilégie la régénération, la reminéralisation, et le soutien du foie, des reins et des intestins — organes clés du système immunitaire.

Voici quelques pistes simples et efficaces :

• La cure de gelée royale fraîche ou de propolis : un véritable bouclier immunitaire pour renforcer vos défenses naturelles.

• Les tisanes de plantes adaptogènes comme l’éleuthérocoque, le ginseng ou le romarin, qui aident le corps à mieux s’adapter au stress et au manque de lumière.

• Les cures de magnésium marin et de vitamine D3 naturelle : essentielles pour lutter contre la fatigue automnale et maintenir une humeur stable.

• Les monodiètes de saison (comme la soupe de courge ou la compote de pomme) sur un ou deux repas : elles permettent de reposer le système digestif sans carence.

• Les massages énergétiques et séances de magnétisme : pour relancer la circulation énergétique, apaiser le stress et réharmoniser le corps avant l’hiver.

Le mot d’ordre : douceur et lenteur.

Contrairement au printemps où la détoxification peut être plus active, l’automne invite à la consolidation, à ancrer les ressources avant le grand froid.

Les effets de l’automne sur le corps et l’esprit

Sur le plan physiologique, les jours plus courts et la baisse de luminosité entraînent une production accrue de mélatonine, l’hormone du sommeil, et une diminution de la sérotonine, liée à la bonne humeur.

Cela explique pourquoi beaucoup ressentent de la lenteur, du besoin de se replier, parfois même un léger blues saisonnier.

La naturopathie vous invite à ne pas aller « contre » ce mouvement naturel, mais à l’accompagner avec bienveillance.

En dormant davantage, en mangeant plus chaud, en respectant ses rythmes internes, on renforce son énergie vitale.

Les poumons et le gros intestin, organes associés à l’élément Métal, peuvent manifester des signes de déséquilibre :

respiration courte, tristesse inexpliquée, peau plus sèche, digestion ralentie.

Pour soutenir ces organes :

• Respirez profondément chaque matin, fenêtres ouvertes.

• Buvez un grand verre d’eau tiède citronnée pour stimuler en douceur le système digestif.

• Favorisez les aliments riches en fibres et en bons acides gras (châtaignes, noix, huile de colza, poissons gras).

• Offrez-vous un automassage du ventre avec une huile végétale chaude : ce simple geste favorise la détente et la digestion.

Sur le plan émotionnel, les feuilles qui tombent nous rappellent nos propres lâchers-prises.

C’est la période où l’on fait le point sur ce qui ne nous sert plus :

anciennes peurs, habitudes fatigantes, relations déséquilibrées.

L’automne devient alors une opportunité d’alléger, de simplifier, et d’accueillir le silence intérieur.

Les bienfaits de l’automne, une saison régénératrice

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’automne n’est pas une saison triste ; c’est une saison de gestation et d’introspection, pleine de bienfaits lorsqu’on s’y aligne consciemment.

1. Un retour au calme intérieur : le ralentissement permet de refaire le plein d’énergie après l’été et de préserver sa vitalité pour l’hiver.

2. Une alimentation réconfortante et nutritive : les légumes racines, les soupes et les bouillons fortifient le corps et nourrissent profondément.

3. Un appel à l’ancrage : marcher dans la nature, respirer l’air frais, observer les transformations du paysage renforcent la connexion au moment présent.

4. Une période propice au recentrage spirituel : méditer, écrire, créer, prier — tout ce qui nourrit la paix intérieure trouve naturellement sa place.

5. Une réharmonisation énergétique : les pratiques de soins naturels, de magnétisme, de réflexologie ou de yoga doux accompagnent ce recentrage en douceur.

L’automne est donc un professeur de sagesse.

Il vous invite à accueillir le changement comme un processus nécessaire, à préparer le terrain de notre santé future, et à trouver de la beauté dans la lenteur.

 Si vous sentez que ce changement de saison bouscule votre énergie, vos émotions ou votre sommeil, vous pouvez aussi vous faire accompagner par un soin énergétique personnalisé.

Je vous détaille le déroulé de mes séances de magnétisme et tous leurs bienfaits sur cette page: cliquez-ici!

«automne et naturopathie: Si vous faites attention et restez à l’écoute de votre corps, vous pourrez remarquer qu’il vous oriente naturellement vers plus de temps de récupération et de repos. »

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