Bonjour les ami (e)s
Combattre la dépression, le stress et l’anxiété
Qu’est ce que le stress au final ?
C’est une « simple » réaction de votre organisme face à une situation jugée dangereuse ou oppressante.
Je ne suis pas un spécialiste en neuroscience mais sachez que pour vous donner cette fameuse image c’est comme si à l’époque de cro-magnon vous aperceviez un ours ou un animal très dangereux.
Votre cerveau limbique (le plus « primitif ») va envoyer un signal, danger de mort, pour vous obliger à réagir et à fuir.
En gros c’est cela qui se passe.
De nos jours, Dieu merci, nous ne croisons pas d’ours ou de bêtes sauvages à chaque coin de rue.
Cela sera plus des situations psychologiques et sociales qui vont faire réagir notre cerveau: examen, entretien professionnel, problèmes financiers, menaces verbales etc.
Pour ainsi combattre la dépression qui est l’étape encore plus poussée suite à la survenue de ces stimulus, l’exercice physique va être le meilleur remède pour évacuer vos émotions négatives.
Ce sont vos émotions justement que je vais pouvoir rééquilibrer et alléger à l’aide de séances de soins énergétiques par le magnétisme.
Essayez c’est l’adopter !
Combattre la dépression : 5 techniques incroyables par le sport
Au-delà des bénéfices physiques bien connus, le sport agit comme un véritable catalyseur de transformation intérieure.
Lorsque vous vous sentez submergée par la fatigue psychique, les pensées sombres ou l’anxiété diffuse, le mouvement devient une forme de langage sacré entre le corps et l’esprit.
C’est une passerelle subtile vers la libération émotionnelle, une prière en action, un retour à soi à travers la respiration et le rythme du corps.
Le sport, lorsqu’il est pratiqué en conscience, devient un soin énergétique à part entière.
Beaucoup de femmes qui viennent vers moi en séance me confient leur difficulté à “sortir de la tête” pour combattre la dépression.
L’esprit s’emballe, les ruminations deviennent constantes, le corps se fige sous le poids du stress…
Le simple fait de remettre le corps en mouvement vient alors couper ce cercle vicieux et combattre la dépression.
Que ce soit une marche dans la nature, un jogging au lever du soleil, une séance de danse intuitive ou un peu de yoga, chaque respiration, chaque pas reconnecte à la vie.
C’est le souffle qui nettoie l’intérieur, qui relance la circulation de l’énergie dans vos méridiens, qui apaise les tensions physiques tout autant que mentales et vous permets de combattre la dépression.
Le sport peut être perçu comme une forme de méditation active.
Lorsque vous marchez, courez ou nagez, vous n’êtes plus uniquement dans la performance :
vous êtes dans une présence.
Votre mental se pose, votre attention se synchronise à vos sensations.
Le battement de votre cœur devient un mantra silencieux pour vous permettre de combattre la dépression.
Dans ces moments, les pensées s’espacent, laissant place à une clarté intérieure qui apaise.
Les neuroscientifiques parlent de “neurogenèse” ou même de “plasticité cérébrale”, car l’activité physique stimule la régénération de nouvelles cellules neuronales notamment dans l’hippocampe, une zone directement liée à la gestion des émotions.
Mais au-delà de la science, il y a la sensation : ce soulagement profond, cette paix subtile après l’effort, cette légèreté qui revient.
La beauté du sport, c’est qu’il nous rappelle que nous avons du pouvoir sur notre état intérieur.
Quand tout semble sombre ou figé, il suffit parfois de vingt minutes de mouvement pour rallumer une étincelle de joie.
Ce n’est pas une fuite, c’est une transformation.
Chaque goutte de sueur devient une larme libérée, chaque mouvement réveille une part oubliée de la vitalité.
Et lorsque l’on conjugue cette pratique à des approches énergétiques comme le magnétisme, le travail devient complet :
le corps se rééquilibre, l’esprit s’apaise, et l’âme retrouve sa lumière originelle.
Pratiquer une activité physique régulière, même douce, envoie un signal clair à votre système nerveux :
“Je suis en vie, je bouge, je guéris.”
Cela réactive la circulation des hormones du bien-être — endorphines, dopamine, sérotonine — qui agissent comme les plus puissants antidépresseurs naturels.
Le sport extérieur, lui, ajoute un bonus précieux : le contact avec la terre, la lumière du soleil, les sons de la nature.
Ces éléments favorisent un ancrage profond, essentiel lorsque le mental s’agite.
Essayez par exemple une simple marche consciente en forêt :
sentez vos pas, votre souffle, le vent sur votre peau.
Chaque geste devient une offrande à la vie, un acte de reconnaissance envers votre propre existence.
Et puis, il y a la dimension spirituelle du mouvement.
Lorsque vous dansez, courez, pratiquez le yoga ou la natation, vous entrez en communion avec quelque chose de plus grand que vous.
Le corps devient canal, temple, instrument de vie.
Vous touchez à l’énergie universelle, à cette force que certains appellent chi, prāna ou simplement souffle de vie.
Cette vibration réharmonise l’ensemble de votre être : elle redonne confiance, équilibre et sérénité.
Alors, la prochaine fois que vous sentirez la lourdeur du stress ou de la dépression s’installer, au lieu de lutter contre, offrez à votre corps ce dont il a besoin :
le mouvement. Faites-le avec douceur, sans exigence, en vous laissant guider par votre intuition.
Laissez le sport devenir un rituel sacré, un rendez-vous d’amour avec vous-même.
Et si vous sentez que certaines émotions persistent, les soins énergétiques viendront compléter ce travail intérieur, pour libérer ce qui reste bloqué, réaligner vos centres d’énergie et retrouver votre joie naturelle.
Le sport et l’énergie sont deux chemins vers une même destination : la paix intérieure.
En chacun de nous réside une force puissante, une lumière prête à éclore même dans les moments d’obscurité.
Le sport, allié à une écoute bienveillante de soi et aux soins énergétiques, devient le chant sacré qui réveille cette lumière.
Accueillez chaque mouvement comme une chance de vous reconnecter à votre essence profonde, de libérer votre cœur et d’embrasser pleinement la vie.
Souvenez-vous que le chemin vers la guérison est avant tout un voyage d’amour et de douceur envers vous-même.
« C’est un fait bien connu : faire de l’exercice peut aider à libérer des endorphines.
Après seulement 15 minutes d’exercice physique, votre cerveau synthétise cette molécule (aussi appelée neuropeptide) qui va augmenter votre sentiment de bien-être. »
Vous m’en direz des nouvelles 😉
