Diminuer ses peurs lors de circonstances et d'évènements extraordinaires ?
Bonjour les ami(e)s,
Êtes-vous touché psychologiquement par ce 2ème confinement ?
L’heure est grave, très grave !
On parle souvent en ce moment de remobilisation du tissu économique et de nombreuses études soulignent un lien très clair entre confinement, crise sanitaire et la santé mentale,
Un récent sondage OpinionWay pour Empreinte Humaine, cabinet spécialisé dans les risques psychosociaux nous révèle que :
la santé psychologique des salariés français est largement atteinte après plusieurs semaines de confinement
Quelques chiffres pour prendre conscience de la situation et diminuer ses peurs.
- 44% des salariés sont en situation de détresse psychologique
- ¼présente un risque de dépression nécessitant un traitement
- ¼ d’entre eux déclarent que leur motivation professionnelle s’est dégradée
- Et 79% des salariés plébiscitent le soutien de leurs collègues et 70% celui de leur N+1
Il y a donc une vraie urgence sanitaire à développer une culture de la sécurité psychologique ! Et à diminuer ses peurs.
De plus, est ce que ces 3 phrases résonnent pour vous ?
-« A quoi bon ? »
-« Je ne sais pas de quoi sera fait demain ? »
-« Je ne peux pas me projeter ! »
Si aujourd’hui vous êtes dans cet état d’esprit et que votre santé psychique vacille, il y a urgence à trouver des solutions !
10 conseils puissants pour diminuer ses peurs
Retrouver la paix intérieure dans un monde incertain
Les peurs font partie intégrante de notre humanité.
Elles peuvent être des signaux utiles, mais lorsqu’elles prennent trop de place, elles paralysent nos élans, étouffent notre joie et génèrent un déséquilibre profond, tant physique qu’émotionnel.
Le contexte actuel, entre pandémie, crises sociales et isolement, a amplifié ces émotions collectives.
Pourtant, il est possible de transcender ces peurs et de retrouver une stabilité intérieure durable et diminuer ses peurs.
Voici dix conseils puissants, ancrés dans une approche spirituelle et bienveillante, pour apaiser le mental et réouvrir le cœur.
Accueillir la peur sans la juger
La première clé pour diminuer ses peurs est de ne pas les combattre, mais de les accueillir comme une partie de soi.
Lorsque vous ressentez une peur, observez-la avec douceur :
où se manifeste-t-elle ? Dans le ventre ? Dans la gorge ? Dans la poitrine ?
Mettez des mots sur ce que vous ressentez, sans jugement.
Accepter la peur, c’est déjà commencer à la dissoudre.
Vous pouvez vous répéter intérieurement : « Je reconnais ma peur, je l’entends et je choisis de lui parler avec amour. »
Cette attitude intérieure fait toute la différence, car l’émotion, entendue et comprise, n’a plus besoin de crier.
Revenir au souffle
Le souffle est notre lien le plus direct avec la vie.
En période de stress, il devient court, saccadé.
Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément, en conscience.
Inspirez la sérénité, expirez la tension.
Imaginez que chaque respiration réinstalle la paix dans vos cellules.
La respiration consciente est aussi un outil puissant de recentrage spirituel :
elle nous ramène dans l’instant présent, là où la peur n’a aucune prise.
Se reconnecter à son corps
Lorsque la peur surgit, elle a tendance à nous couper de notre corps et à nous enfermer dans le mental.
Pour y remédier, bougez ! Marchez, dansez, étirez-vous, massez vos épaules.
Le mouvement rétablit la circulation de l’énergie vitale et dissipe les tensions accumulées.
Une pratique corporelle régulière — yoga, qi gong, tai chi ou simplement quelques minutes de respiration en pleine conscience — aide à réancrer les émotions et à retrouver la sécurité intérieure.
Se relier à la nature
La nature a cette capacité incroyable d’apaiser les tempêtes intérieures.
Elle vibre à une fréquence paisible qui réharmonise notre propre vibration.
Osez le contact direct : touchez les arbres, marchez pieds nus, écoutez le chant du vent.
Ces instants simples nourrissent l’âme et dissolvent les peurs de manière subtile mais puissante.
Chaque élément naturel porte un message guérisseur : l’eau purifie, la terre stabilise, le feu régénère, l’air libère.
Nourrir la confiance
La peur s’alimente du manque de confiance — en soi, en la vie, en l’avenir.
Pour inverser la dynamique, entretenez une gratitude quotidienne : chaque soir, notez trois éléments positifs de votre journée, même les plus simples.
Cet exercice ouvre le cœur et ravive la confiance profonde que tout a un sens, même si nous ne le percevons pas encore.
Couper les sources de négativité
Notre environnement influence puissamment notre état émotionnel.
Si les informations anxiogènes, les discussions pessimistes ou certains réseaux sociaux entretiennent votre peur, autorisez-vous à prendre de la distance.
Créez autour de vous un espace de douceur, de beauté et d’inspiration.
S’entourer et partager
Ne restez pas seule avec vos peurs.
Le partage allège instantanément le poids intérieur.
Parlez à une amie bienveillante, à un thérapeute, ou participez à un cercle de parole.
Ensemble, nous retrouvons notre force. La chaleur humaine est une médecine profonde pour diminuer ses peurs.
Se tourner vers les soins énergétiques
Les soins énergétiques permettent de relancer la circulation harmonieuse des énergies dans le corps.
En travaillant sur les blocages émotionnels, ils rééquilibrent les plans subtils et aident à libérer ce qui maintient la peur
. Le magnétisme, le Reiki ou la méditation guidée peuvent offrir un apaisement durable.
Cultiver la foi en la vie
Se relier à quelque chose de plus grand que soi — l’univers, la nature, la lumière — apaise les peurs fondamentales.
Quand on se souvient que nous ne sommes qu’une onde dans un océan de conscience, la peur se transforme en confiance.
Répétez chaque matin cette affirmation :
« Je suis en sécurité, guidée et aimée par la vie. »
Avec le temps, cette phrase deviendra une réalité vibratoire.
Rayonner la paix intérieure
Apaiser ses peurs, c’est aussi offrir au monde une vibration de paix.
Lorsque vous trouvez en vous ce calme, vous influencez positivement votre entourage.
La sérénité est contagieuse : elle sème des graines de lumière dans les cœurs qui vous entourent.
Je vous propose justement des solutions naturelles et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle au travers de mes séances de soins énergétiques.
Pour celles qui souhaitent aller plus loin dans ce chemin de libération et de paix intérieure, mes séances de soins énergétiques sont une invitation douce à renouer avec votre puissance profonde.
Grâce à un accompagnement personnalisé, elles permettent de dénouer les blocages invisibles qui nourrissent vos peurs et rétablissent l’harmonie globale de votre être.
Offrez-vous ce cadeau d’équilibre et de sérénité, pour avancer plus légère, plus confiante, et en pleine confiance face à l’avenir.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.
Mais en attendant, voici un article qui vous aidera à y voir plus clair et à peut être apaiser vos peurs, angoisses et anxiétés…
Partagez sans modération à vos proches si vous connaissez des personnes qui sont concernées par cet état.
« Les peurs peuvent être à la fois très concrètes et très abstraites. Sentiment diffus d’angoisse, boule dans la gorge, stress au quotidien, apprendre à gérer ses peurs permet de mieux maîtriser ses émotions. »
