gérer spasmes musculaires : retrouver l’harmonie entre corps et esprit
Bonjour les ami (e)s
gérer spasmes musculaires :
Je vous partage ci-après un article très intéressant sur les crampes musculaires.
gérer spasmes musculaires: moi même je subis ces dernières assez régulièrement durant la nuit, c’est un vrai cauchemar, on a l’impression que cela ne s’arrêtera jamais et que cela dure des heures.
« Il est certainement arrivé à chacun, au moins une fois dans sa vie, de se réveiller avec une douleur lancinante au mollet.
Il s’agit de spasmes musculaires involontaires ».
Quelques bons conseils existent pour gérer spasmes musculaires et je suis le premier à les tester.
Vous m’en direz des nouvelles 😉
En tant que spécialiste en soins énergétiques sur l’Isle sur la Sorgue et le Vaucluse (84) je vous invite également à découvrir ma page accueil ou je vous présente mon approche globale.
Si c’est quelques conseils ne fonctionnent pas , contactez-moi pour que je puisse rééquilibrer vos organes, muscles et influx musculaires à l’aide de soins énergétiques en magnétisme.
Quand le corps parle par les spasmes : un signal à écouter
Le spasme musculaire n’est pas seulement une réaction physique, c’est souvent un langage subtil de l’organisme.
Le corps nous parle, parfois brutalement, quand il n’est plus entendu et c’est là qu’il est important de savoir gérer spasmes musculaires.
Les muscles qui se contractent soudainement traduisent une tension sous-jacente :
surcharge émotionnelle, fatigue accumulée, ou simple carence minérale.
D’un point de vue énergétique, les crampes peuvent être perçues comme un blocage de la circulation des flux vitaux.
L’énergie, qui devrait circuler librement, reste coincée dans certains canaux, provoquant douleurs et rigidités.
C’est une invitation à ralentir, à réapprendre à respirer, à écouter ses signaux internes — ceux que notre mental occulte trop souvent.
Les spasmes ne sont pas des ennemis, mais des messagers. Plus nous les combattons, plus ils résistent. En les accueillant et en comprenant leur origine, nous permettons la libération.
Comment puis-je arrêter et gérer spasmes musculaires ?
Arrêter un spasme musculaire passe d’abord par la douceur envers soi-même.
Inutile de forcer ou d’étirer immédiatement le muscle à tout prix.
Prenez un instant pour respirer profondément et vous reconnecter à votre corps.
Voici quelques gestes simples :
1. La respiration et la détente musculaire
Fermez les yeux, inspirez profondément, puis expirez lentement.
Visualisez la zone douloureuse se relâcher peu à peu.
Cette détente respiratoire agit sur le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation musculaire.
Vous pouvez aussi poser vos mains sur la zone concernée en envoyant une intention de chaleur et d’apaisement — véritable micro-session de magnétisme naturel.
2. L’hydratation immédiate
Buvez un grand verre d’eau.
Les crampes peuvent être liées à une déshydratation légère.
L’eau permet de retrouver l’équilibre électrolytique, essentiel au bon fonctionnement des fibres musculaires.
3. L’étirement doux
Une fois la douleur un peu apaisée, étirez lentement le muscle concerné.
Par exemple, pour un spasme au mollet, tirez doucement la pointe du pied vers le haut, en gardant la jambe allongée.
Restez quelques secondes, puis relâchez.
Ne forcez jamais : l’écoute du corps prime sur la performance.
4. Le massage énergétique
Un auto-massage bienveillant avec une huile végétale (comme l’huile d’amande douce ou d’arnica) peut aider à détendre la zone.
Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de lavande vraie ou de marjolaine à coquilles, réputées pour leur action décontractante naturelle.
Comment calmer une crise de spasme ?
Les crises surviennent parfois la nuit, brutalement, sans prévenir.
Si cela vous arrive, ne paniquez pas.
L’essentiel est de ramener la conscience dans le corps sans résistance.
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Changez de position lentement. Si vous êtes allongée, asseyez-vous et étirez délicatement le muscle.
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Appliquez de la chaleur douce. Une bouillotte ou un coussin chauffant détend les fibres crispées.
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Reliez-vous à votre souffle. Le mental a tendance à se contracter en même temps que le muscle. Respirez amplement, comme si chaque inspiration réouvrait la circulation énergétique.
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Pratiquez une brève méditation de lâcher-prise. Imaginez que chaque expire libère la tension. Cette visualisation apaise non seulement le corps mais aussi les couches émotionnelles associées.
En énergétique, une crise de spasme est souvent liée à une surcharge du champ aurique. En libérant les tensions mentales, on permet aussi aux muscles physiques de retrouver leur souplesse naturelle.
Quelle carence provoque des spasmes musculaires ?
Sur le plan physiologique, plusieurs carences peuvent favoriser l’apparition des spasmes :
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Magnésium : Le plus connu. Ce minéral est impliqué dans la transmission nerveuse et la relaxation musculaire. Une carence provoque souvent fatigue, irritabilité et contractions involontaires.
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Potassium : Il participe à la régulation des échanges cellulaires et à la contraction équilibrée des muscles.Une baisse de potassium peut apparaître après un effort intense, une transpiration excessive ou certains régimes déséquilibrés.
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Calcium : Il intervient dans la contraction musculaire, mais son équilibre avec le magnésium est crucial. Trop de calcium sans assez de magnésium peut, paradoxalement, accentuer les crampes.
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Vitamine D et B-complexe : Ces vitamines soutiennent l’absorption minérale et le bon fonctionnement nerveux. Un déficit prolongé perturbe la communication entre nerfs et muscles.
L’objectif n’est pas de se jeter sur les compléments alimentaires, mais de retrouver l’équilibre par l’alimentation consciente :
légumes verts, fruits secs, graines, bananes, eaux riches en minéraux, sans oublier de savourer chaque bouchée avec gratitude.
Le lien entre émotions et spasmes : quand le corps retient ce que l’âme n’exprime pas
Nombreuses femmes remarquent que les spasmes surviennent dans les périodes de stress, de fatigue émotionnelle ou de changements intérieurs profonds.
Et si vos crampes n’étaient pas qu’un simple signal physique ?
Savez-vous gérer spasmes musculaires ?
Si elles traduisaient une résistance, une non-écoute, ou un besoin inassouvi ?
Dans les traditions énergétiques, les muscles portent la mémoire de nos actions refoulées :
tout ce que nous voulions faire — ou retenir — s’inscrit dans les fibres corporelles.
Les mollets symbolisent la marche dans la vie, les cuisses la puissance et la direction, les bras la capacité d’agir.
Un spasme est parfois un appel à “oser avancer autrement”.
Prendre un moment pour accueillir ces messages est un acte profond d’auto-guérison.
Vous pouvez pratiquer :
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Une méditation douce quotidienne de reconnection à votre corps.
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Des automassages conscients avec de la musique relaxante, en remerciant vos muscles pour leur service.
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Des soins énergétiques pour réharmoniser les flux vitaux et apaiser les tensions ancrées.
Pratiques douces pour apaiser et prévenir les spasmes musculaires
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Le pouvoir du magnétisme et de l’énergie bienveillante
Le magnétisme agit comme un pont subtil entre le corps et l’esprit.
Il rétablit la communication naturelle entre le cerveau, les influx nerveux et la fibre musculaire.
Un soin énergétique permet de dissiper les blocages et de favoriser la fluidité des mouvements internes et donc de gérer spasmes musculaires.
Beaucoup de personnes ressentent, dès la première séance, une profonde détente, parfois suivie d’un meilleur sommeil et d’un relâchement durable.
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L’art du mouvement conscient
Des pratiques comme le yoga doux, le Qi Gong ou la danse intuitive peuvent redonner une souplesse naturelle au corps.
Elles favorisent la circulation de l’énergie vitale et préviennent les cristallisations musculaires.
Le secret : bouger sans objectif, en suivant votre respiration, comme une méditation en mouvement.
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L’hygiène de vie énergétique
Les spasmes surviennent plus facilement quand les énergies stagnent. Pour les prévenir :
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Dormez dans un environnement calme, loin des champs électromagnétiques perturbateurs.
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Évitez la montée de stress avant le coucher : choisissez un rituel apaisant (baume, tisane, lecture douce…).
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Accordez-vous des temps de silence où vous écoutez votre corps respirer. C’est dans ces moments que l’énergie se répare d’elle-même.
Se reconnecter à soi pour libérer les tensions
Soigner les spasmes, c’est aussi aller à la source émotionnelle.
Peut-être portez-vous trop, retenez-vous trop, ou vous empêche-t-on d’avancer à votre rythme ?
Votre corps, fidèle messager, manifeste alors cette résistance par une contraction.
Permettez-vous de pleurer, de rire, de vous épancher.
Ces émotions libèrent les muscles.
Souvent, le simple fait de “laisser passer” une émotion refoulée fait disparaître les spasmes… comme par magie.
Et cela vous permet donc de gérer spasmes musculaires.
En soin énergétique, il n’est pas rare qu’un muscle crispé depuis des années se relâche soudainement lorsque l’énergie coincée trouve enfin son chemin.
Le corps se souvient, mais il sait aussi pardonner, à condition d’être écouté.
En résumé – vers une paix musculaire et intérieure
Les spasmes musculaires ne sont pas une fatalité.
Ils sont le signe d’un déséquilibre temporaire, souvent multifactoriel :
désordre minéral, stress, surcharge du système nerveux ou blocage énergétique. Les clés pour les apaiser reposent sur trois piliers :
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Prendre soin du corps par l’hydratation, les étirements doux et une alimentation équilibrée.
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Nourrir l’esprit grâce à la respiration consciente, la relaxation et la libération émotionnelle.
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Réharmoniser l’énergie par le magnétisme, les soins vibratoires et les moments d’attention à soi.
En cultivant cette écoute bienveillante, vous transformez vos douleurs nocturnes en un espace de connaissance de soi.
Le spasme devient une pause, un souffle, un rappel à la vie.
Souvenez-vous :
chaque douleur contient un message, chaque crampe une leçon.
L’énergie vitale, une fois libérée, vous ramène toujours vers un équilibre plus profond, où le mouvement redevient fluide, naturel et joyeux.
